누구라도 하루에 한번은
마음도 몸도
번거로운 일상에서 물러나
혼자 있는 시간이 필요하다

명상하는 일은
우리가 우리 자신들을 위해서 할 수 있는
가장 자비로운 일이다

우리의 마음은 정원과 같아서
무엇을 생각하느냐에 따라

가시돋친 잡초를 기를 수도 있고
아름답고 고운 꽃들을
길러낼 수도 있다.

수자타(관)