단 기간에 체중을 빼면 안돼지요
꾸준한 운동과 식사요법에 의해서
빼야 후유증이 없지요

제가 두달동안 10키로 뺀 일지

◆운동요법◆
하루 30분 걷기(집에서 운동기구 사용),
하루 30분 훌라후프 돌리기,
하루 30분 아령 들고 좌우로나 지그제그로 흔들기,

◆식사요법◆
하루 삼 세끼 꼬박 밥을 먹되 저녁은 조금 적게,
6시 30분이후 아무것도 안 먹기(물은 가능),

◆평상시 자세법◆
바닥에 방석을 놓고 양반다리 자세로 앉아 있기.
일상 생활은 일반 가정주부와 똑같음(매일 밥하고 설겆이와 더불어 손빨래 서너가지 매일하기),
그리고
샤워도 매일 (운동을 했으니..),

◆ 마지막 ◆
잠자리 들기전 누워서
다리를 이리저리 요령껏 들었다 놓았다 하기
약물 NO, 뱃살방 NO
안될것 같지만 하루도 거르지 말고
위와 같이 매일 두달간만 해 보세요
돈 안들이고 살빼는 방법입니다.

제가 요즘 이렇게 하고 있거든요
43세의 가정주부로
출산 후 25키로 늘어남 (안 믿어지죠 ^^)
현재 11키로 감량

◆운동을 시작하고자 했던 이유◆
체중이 늘어날수록 온몸에
아토피도 생기고
무릅도 아파오더군요
그래서 운동하기로 큰 마음을 먹고 실천에 들어갔지요
7키로 감량했을쯤
정말 신기하게도 잔뜩 올라와 있던
아토피가 쏘~옥 없어집디다
뒤늦게 남편과 같이 배운 술
같이 먹지 못해 그것이 좀 아쉬움^^

"모든 일에는 인내와 끈기가 필요하답니다"


◆ 우리모두 건강을 되찾아요.◆