금연해야하는 21가지 이유


금단 증상과 대처전략금연 뒤 찾아온 초조감금연 보조제금연과 체중금연을 위한 운동금연을 준비하시는 분께금연해야하는 21가지 이유노래로 담배 잊기성공을 위한 4가지 원리어떤 사람이 성공하는가여행으로 담배 잊기움직이며 담배 잊기임상에서 쓰이는 흡연 치료법들호흡법으로 담배 잊기



1. 담배 속에는 수 많은 화학 약품들이 내포되어 있다.
2. 니코틴은 과학적으로 가장 습관성이 강한 마약으로 알려져 있다.
3. 담배 속의 타르는 도로를 포장할 때 쓰이는 타르와 동일한 물질이다.
4. 담배를 피우면 일산화탄소가 몸 안을 가득 채우게 된다.
5. 담배 속에는 청산가리수소가 포함되어 있다.
6. 담배를 피우면 방사능 입자가 몸 속으로 들어 오는 것과 같은 효과를 나타낸다.
7. 처음 흡연을 시작할 때부터 신체 조직은 파괴되기 시작한다.
8. 흡연은 암을 유발시킨다.
9. 흡연은 심장병을 유발시킨다.
10. 흡연은 호흡기 조직을 파괴한다.
11. 흡연은 태내 아기에게 나쁜 영향을 준다.
12. 담배를 피우는 것은 주위 사람들을 괴롭히는 결과를 초래한다.
13. 타르와 니코틴이 낮게 포함되어 있는 담배라 하더라도 보통 담배와 별 차이는 없다.
14. 담배를 피우면 외모가 추해 진다.
15. 담배를 피우면 피부 노화가 촉진된다.
16. 흡연은 신체를 숨쉬기조차 어려운 상태로 만든다.
17. 담배 피우는 사람 옆에 앉기를 좋아하는 사람은 없다.
18. 담배를 피운다고 해서 결코 멋있는 사람이 되지 못한다.
19. 담배를 피운 기간이 오래 되었을 수록 금연이 어려워진다.
20. 담배를 끊으면 못 견딜 것 같다는 생각은 잘못된 생각이다.
21. 담배를 끊은 후에는 신체가 상쾌해지는 듯한 변화를 느끼게 될 것이다.