명상 식사 요법 / 차영섭

쌀밥을 먹으면서
고개 숙인 벼이삭을 그려본다
겸손하고 감사한 마음을 가진다

보리밥을 먹으면서
청보리 밭에 아득아득한 종달새 울음소리를 듣는다
옛 추억을 더듬어 젊음으로 회귀한다

도라지 나물을 먹으면서
흰색이나 하늘색 꽃을 상상한다
내 몸의 순결한 피를 생각해 본다

무 배추 김치를 먹으면서
음과 양의 조화를 생각한다
배추의 포근한 감쌈, 무의 흙을 파고드는 집념을 느껴본다

감자를 삶아서 먹으면 약으로
튀겨서 먹으면 독으로 가는 길임을 가리고
영양분이 되는 곳으로 생각을 모은다

밥 먹을 땐 딴 생각을 안 하고
음식 먹는데 집중하며
맛 있을 때 숟가락을 놓는다.