약 20여 년 전에 한 여성잡지를 읽어 본 일이 있습니다. 그기에 부부관계를 성공적으로 할 수 있는 방법에 대해 쓴 글이 있었습니다. 내용인즉, 조용한 시간에 방안에서 문을 닫고 방석을 깔고 옷을 얇게 걸치고 편안하게 앉습니다. 눈을 감은 후 손가락 끝으로 자신의 몸을 살살 쓰다듬습니다. 그리고 그 손은 남편의 손이라고 생각하고 모든 신경을 손가락이 닿는 몸 부위에 집중시킵니다. 그 때 몸이 느끼는 촉감이 아주 기분 좋다고 생각합니다. 짜릿한 쾌감이 느껴진다고 생각합니다. 그렇게 스스로에게 최면(自己催眠)을 거는 것입니다. 시간은 대략 15분에서 20분 정도로 매일 계속하면 20일에서 한 달쯤 후에는, 부부관계를 할 때 남편의 손길이 닿기만 해도 금방 기분이 고조되고 따라서 부부관계는 멋진 결과를 가져온다고 합니다.

밤에 잠이 잘 오지 않는 사람은, 잘 때 긴장을 풀고 편안하게 누워 온 몸의 힘을 뺀 후 구름위에 누워있다고 생각하는 것입니다. 구름 위같이 폭신하여 몸이 착 가라앉고 아주 편안하다고 생각합니다. 시간이 갈수록 점점 더 편안해진다고 생각합니다. 너무나 편안해서 눈꺼풀이 스르르 감기고 졸린다고 생각합니다. 그렇게 자기최면을 걸다보면 모르는 사이에 잠이 든다고 합니다. 물론 약물 치료를 받아야할 정도라면 의사의 치료를 받아야겠지만 그 정도가 아닌 경우에는 효과가 있다고 합니다.

올림픽이나 세계대회에서 메달을 딴 사람들의 얘기를 들어보면, 평소에 연습하기 전에 명상으로 이미지 트레이닝을 한다고 합니다. 경기 중의 어느 때, 어떤 경우에는 이렇게, 저렇게 하면 이길 수 있다고 눈을 감고 머리 속에 실제 경기 모습을 그리면서 자신에게 필승의 확신을 주는 명상 즉 자기최면을 한다고 합니다. 그렇게 하면 실제 경기에서도 명상 때와 같은 경기가 가능하고 따라서 좋은 성적을 올리게 된다고 합니다.

우리들은 일상생활을 하면서 대개는 바빠서 혹은 타성이 되어서 아무것도 느끼지 못하고 그냥 오랜 버릇대로 무덤덤하게 하루하루를 보냅니다. 그런데 여기서 잠간 생각을 달리해 보겠습니다. 지금 이 순간에 자신에게 나쁜 일이 없으니 다행이라고 생각해 봅니다. 현대인들에게는 언제, 어디서, 무슨 일이 갑자기 생길지 모르는 게 현실인데 아무런 나쁜 일이 없으니 분명히 감사해야할 일이라고 스스로에게 최면을 거는 것입니다. 사실, 특별히 불행한 일을 겪고 있는 사람이외는 우리 모두는 행복한 것입니다. 단지 그것을 느끼지 못할 뿐이기에 생각날 때마다 그렇게 머리 속에 각인시키는 것입니다.

이렇게 생각하면 우리의 평범한 일상생활 자체가 감사한 일이며, 그 속의 하나하나의 사소한 일에도 감사해하고 행복해하면 정말 행복해지는 것입니다. 우리가 너무나 인색해서, 혹은 너무 욕심이 많아서 곁에 있는 작은 행복은 외면한 채, 멀리에서 아주 큰 행복만을 욕심내는 것입니다. 욕심 때문에 오히려 불행해진다는 사실은 간과한 채 말입니다.

이같이 생각을 달리해 볼 때, 행복은 멀리 있는 것이 아니라 바로 내 곁에 있다는 사실을 매순간 인정하게 될 것이며, 그런 사실에 감사해 하고 행복해 하다보면 우리 모두는 정말 행복한 사람이 될 수 있는 것입니다.
행복하고 안하고는 다른 이유도, 다른 사람도 아닌 바로 자신에게 달려 있습니다.