때때로 내 마음을 들여다봅시다.
무엇이 들어 있고 어떤 상태인지 살펴봅시다.
냉정하고 객관적인 자세로 하나하나 따져봅시다.

고약한 것들이 있으면 매정하게 내다 버리고
비뚤어져 있으면 당장 바로 잡읍시다.
그리고는 밝고 좋은 생각들로 채워봅시다.

남 존중할 줄 알고 칭찬할 줄 알며
자신을 낮출 줄 알고 겸손해 하며
남의 충고 잘 듣고 자주 반성하며
남 탓하지 않고 화도 잘 내지 않으며

남 배려할 줄 알고 내 행동 조심하며
불쌍한 사람 가여워하고 도와줄 줄 알며
남을 진심으로 사랑하고 용서할 줄 알며
매사에 만족하고 감사하는 생각들로 채워봅시다.

마음은 항상 비워 가지는 것이 좋습니다.
왜냐하면 마음을 비운다는 말의 뜻은
부정적인 생각들을 버리는 것을 의미하기 때문입니다.

그러나 마음을 좋은 생각들로 채우는 것 또한
긍정적인 사고의 충만으로 부정적인 생각은 사라질 것이니
방법만 다르지 그 결과는 마찬가지일 것 같습니다.

밝고 좋은 생각들로 마음이 가득 채워지면
보고 듣고 느끼는 모든 것들이 만족스럽고 흡족할 것이니
삶이 편안하고 즐겁고 또한 행복할 것입니다.