사회가 문명화, 산업화가 가속되면 될 수록 인간들의 정신적 공황도 가속화 되는 것은 당연할 수밖에 없습니다. 따라서 현대인들은 너 나 할 것 없이 많은 스트레스를 받으며 살게 되어 있습니다. 그래서 그 스트레스와 정신적 피로를 해소하기 위해 여러 가지 방법들이 시도되고 있지요. 그 중에 명상이 있는데 명상에도 여러 가지가 있더군요.

보통은 상체를 곧게 펴고 앉아서 조용히 눈을 감고 하지만, 음악과 그림을 통한 명상도 있고 운동선수는 드러누워서 하기도 하며 쌍절곤으로 운동을 하면서 하는 동적 명상이 있는가 하면, 노래나 소리를 지르는 명상, 배추밭(자연)속을 걷는 명상도 있었습니다. 다들 조금은 효과를 보고 있는 듯했습니다.

명상을 위해 그렇게 애쓰는 사람들을 보면서 한편으로 저는 좀 안타까운 생각이 들기도 했습니다. 이왕이면 그런 노력들을 그런 일시적인 해소법에 쏟기보다 더 근본적인 방법에 쏟는다면 훨씬 좋지 않을까 하는 생각이 들어서입니다.

근본적인 방법이란 마음을 비우는 것이지요. 마음 비우는 것이 왜 근본적인 방법이 되느냐하면, 마음이 비워지면 모든 것을 긍정적으로 받아들이기에 웬만한 일들은 정신적 괴로움이 되지 않기 때문이지요. 마음을 비우기는 무척 어렵지만 또 어떻게 생각해보면 그렇게 어렵기만 한 것은 아니라고 생각합니다.

아이들이 컴퓨터게임에 중독 되면 부모들은 걱정이 태산 같지요. 어떻게 해서든 게임중독에서 벗어나도록 온갖 노력을 다 합니다. 어른들도 담배나 술, 도박 같은 것에 중독 되면 가족들의 걱정과 괴로움은 말로 다 할 수가 없지요. 그런 중독은 비단 혼자만의 문제가 아니라 가족 모두에게 심각한 영향을 끼치지요.

아이든 어른이든 그런 중독 때문에 서로 많이도 갈등하고 다투기도 하면서 또 서로 노력을 하다 보면, 가족들의 간곡한 설득에 의해서든 혹은 본인의 결심에 의해서든 그것을 딱 끊어버리고 헤어 나오는 사람들을 볼 수 있을 것입니다. 마음을 비우는 것도 이와 같습니다.

중독에서 벗어 날 수 있는 이유는, 나쁜 일이니까 끊어야 하겠다는 의지와 결단력이 있었기 때문이지요. 마음을 비우는 것 또한 근심 걱정 등 괴로움으로부터 벗어나 심신이 편안한 삶을 꼭 살아 보겠다는 굳은 의지와 과감한 결단력만 있으면 됩니다.

지나친 욕망이나 집착 그리고 이기적이고 자기중심적인 그런 부정적인 생각들에 매여 있는 한 삶은 괴로워질 수밖에 없습니다. 자신과 자신의 삶을 병들게 하는 그런 부정적인 생각들도 어찌 보면 앞서 말한 중독들과 별로 다를 바 없다고 생각할 수 있습니다.

마음을 비우고 다스릴 수 있게 되면 모든 것들을 긍정적이고 낙관적으로 생각하게 되고 그렇게 받아들이다 보면 매 순간 순간을 감사하게 되고, 항상 감사하다 보면 삶이 즐겁고 행복하게 느껴지지요.

긍정적이고 낙관적으로 살면 병에도 질 안 걸리고 또 보통 사람들 보다 대략 7년 정도 더 오래 산다는 연구 결과가 최근에 나왔더군요. 마음을 비울 수 있고 다스릴 수 있게 되면 스트레스나 정신적 피로는 물론 모든 근심, 걱정, 괴로움까지 없앨 수 있으니 근본적이고 확실한 스트레스 해소 방법이라고 말할 수 있지 않을까요?