신경의 피로를 풀고 잠을 푹 자려면 목욕이 가장 좋은 방법이다.

그런데 뜨거운 물은 오히려 신경을 자극하고 흥분시키므로 역효과가 난다.

이때는 미지근한 물에 오래 들어 있어야 신경을 안정시키고 혈압을 낮추어 잠을 잘자게 해 준다.