▷ 식이요법

유, 소아 및 청소년기에는 성장이 또한 중요하기 때문에 적절한 필수 영양소의 공급이 필요하며, 경도 비만아는 체중을 유지만 해도 신장이 커져서 비만도가 정상이 되므로 너무 엄격히 식사제한을 할 필요가 없으며, 저열량, 저탄수화물, 저지방질, 고단백질 식이요법이 원칙으로 합니다. 식이요법에 의한 체중감량은 서서히 장기간에 걸쳐 시행합니다. 어린이는 인내력이 부족하여 실패할 가능성이 크므로 부모와 가족이 적극적으로 옆에서 도와 주는 등 많은 역할을 해 주어야 합니다.

▷ 운동요법

체중감소와 감소한 체중을 유지하기 위해 운동이 반드시 필요하며 규칙적으로 일주일에 최소한 3-4회 이상 지속적으로 해야 하며. 걷기, 자전거, 줄넘기, 수영 등의 유산소 운동이 좋고 운동의 강도는 땀이 날 정도로 30분 이상 지속해야 합니다. 특히 운동 후에 공복감으로 인하여 과식할 우려가 많으므로 특히 주의를 요합니다.

▷ 행동수정요법

먼저 비만의 원인이 무엇인지를 아이의 행동을 관찰함으로써 면밀히 파악하는 것이 중요합니다. 일단 원인이 밝혀 지면 원인을 해결하는 것이 우선입니다. 행동수정요법 또한 장기적인 계획 하에 이루어 져야 하며 아이 혼자만은 결코 해낼 수 없습니다. 가족 모두의 참여가 필요하며 끊임없는 관심과 노력이 필요합니다.


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