1 변비 등 부작용이 없다
생식 다이어트는 인체에 필요한 영양을 비교적 골고루 함유하고 있고 섬유질이 풍부해 공복감을 줄여주고 장내 유익균을 활성화시켜 변비를 없애준다.

2 요요 현상이 없다
생식을 함으로 인해 칼로리가 조절되면 인체는 체내 지방을 열량 공급원으로 사용하면서 체지방을 감소시켜 요요 현상을 막아준다.

3 뱃속이 든든해 기운이 넘친다
굶는 다이어트가 아니라 모든 영양 성분이 골고루 담긴 생식을 먹으면서 하는 다이어트라 오히려 기운과 생기가 넘치게 된다. 적게 먹어도 영양가는 익힌 음식보다 3배 이상 풍부하기 때문에 다이어트로 인해 건강을 해칠 염려가 없다.

4 포만감이 오래 간다
익힌 음식보다 포만감이 오래 가고 요요 현상이 나타나지 않는 것도 또 하나의 장점.


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