너무 지쳤을 때 거품 가득한 혹은 장미를 띄운 욕조에 몸을 누여 쉬고 싶다.
하지만 만만치 않은 시간과 노력에 선뜻 내키지 않는게 현실이다.
이럴땐 족욕법이 효과적.
주변에서 구하기쉬운 입욕 재료를 물에 넣어 발만 담그고 있어도 놀라운 효과를 경험할 수 있다.
먼저 샤워기의 물살을 이용해 발을 마사지해주어 혈액 순환을 촉진 시킨다.
족욕법의 기본은 입욕 재료는 따뜻한 물에 사용하고 마무리는 찬물로 하는것.
시간은 10~15분이면 충분하다.

손발이 찰 때.
날씨와 관계없이 실내에 오래 있으면 손발이 차서 고민인 경우가 많다.
손발이 찬 가장 큰 이유는 바로 혈액 순환이 잘되지 않기 때문.
겨자가루를 이용하면 해결할 수 있다.
따뜻한 물에 겨자가루를 한 술 정도 넣고 풀어준 다음 발을 담그면 발이 따뜻해지면서 혈액 순환이 좋아진다.

피로 회복. 끓는 물에 박하잎을 우려낸 뒤 발을 담근다.
박하향은 정신을 맑게 해주기 때문에 피로 회복에 효과적이다.
10~15분 정도 발을 담그면서 발가락을 움직여주면 혈액 순환이 촉진되어 피로 회복에 좋다.
박하잎은 건재상에서 구할 수 있다.

스트레스 해소.
아로마가 피로 회복과 스트레스 해소에 좋다는 건 이미 알려진 사실.
시중에서 파는 아로마 제품을 사용하거나 그 향이 너무 강해서 부담스럽다면 말린 장미를 이용해도 같은 효과를 낼 수 있다.
장미향이 생기를 줄 것이다.

부기 해결.
하루 종일 하이힐을 신고 다니면 발은 물론이고 몸까지 부은 느낌이 들게 마련이다.
따뜻한 물에 사과식초 등의 과일식초를 세 방울 정도 떨어뜨린 다음 발을 담근다.
과일산 성분이 피부 근육을 유연하게 해주어 부기 해결에 효과적이다.

상쾌한 마무리.
식초나 겨자 등 향이 강한 재료를 사용하면 효과가 좋더라도 왠지 향이 부담스럽다.
찬물로 마무리한 다음 평소 사용하는 마사지 오일에 박하기름을 9:1 비율로 섞어 마사지해준다.
박하 성분이 각질을 부드럽게 하고 은은한 향이 기분을 상쾌하게 해준다.

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