***지성피부에 대한 적극적인 대책***

1. 비타민A와 B군의 식품을 섭취하세요.
지성피부인 사람에게 절대적으로 필요한 영양소는 피부 건강을 유지해주는 비타민A와 피지량을 억제시키고 혈행을 촉진시키는 비타민B2와 B6입니다. 피지 분비가 과다한 사람은 유분이 적은 식사를 하는 것이 원칙이지만 지나치게 유분 섭취를 억제해도 비타민A의 흡수율이 떨어지므로 주의가 필요해요.
야채 등으로 비타민A를 보충할 때는 1작은술 정도의 기름을 항상 음식을 통해 체내로 공급하는 것이 포인트입니다. 또한 고기와 같이 지방이 많은 음식을 먹을 때는 식물섬유를 다량 섭취하여 위속에 있는 기름을 식불 섬유가 감싸 빨리 밖으로 배출시키도록 하세요.
비타민 A는 시금치, 무청, 피망, 당근, 간, 뱀장어, 대구에 많고 비타민 B2는 대두, 패주, 뱀장어, 간, 고등어, 요구르트에 풍부하다.또 지성 피부를 초래하는 원인 중의 하나인 변비를 예방해주는 데 효과적인 식물섬유는 셀러리, 죽순, 무말랭이, 감자, 곤약 등에 많이 들어있습니다.

2. 피지 생성을 억제하는 생활법 실천하세요.
가능하면 지방을 억제하는 식생활을 지키고, 잠을 충분히 자며, 스트레스를 받지 않도록 규칙적인 생활을 하는 것이 피지 분비를 정상으로 유지하는 가장 좋은 방법이예요. 또한 피지를 없애주는 세안법도 중요하죠~ 단, 피지를 없애기 위해 지나치게 세안을 많이 하면 피부에 손상을 입히거나, 필요한 피지까지 떨어뜨리게 되므로 정확한 세안법을 알고 있어야 합니다. 세안 후 녹차 우려낸 물이나 쌀뜨물로 마지막 헹굼을 하면 유분 제거와 살균효과가 있어 지성피부에 좋아요.

3. 모공 속의 피지와 오염물을 쏙 빼주는 팩을 활용하세요.
우선 화장수는 산뜻한 타입을 선택하여 수분을 충분히 공급하고 화장수를 발라줄 때 화장솜에 뭍혀서 문지르지 말고 두드리듯 발라 모공을 수축시키면 피지 분비가 억제됩니다.
또한 여분의 피지를 흡착 시켜주는 오일 컨트롤러를 사용하는 것도 효과적~
특히 피지 분비량이 많은 T존부위(눈썹위 이마에서 부터 미간, 콧등)등에 발라주면 번들거림이 준에 띄지 않게 되요.
팩은 모공 깊은 곳에 있는 피지나 오염물을 제거해 주므로 지성피부의 케어에서는 절대 빼놓을 수가 없어요. 흡착력이 높고 때를 정확히 제거해 주는 필름 타입이 가장 이상적이기는 하지만 자극이 강하기 때문에 민감성 피부에는 삼가는 것이 좋아요. 피부에 부담감을 주지 않으려면 물로 씻어내는 타입이 적당해요.(피부가 그리 민감한 편이 아니라면 필름타입이 제격~^^)
팩을 할때는 목욕 후 모공이 열려 있는 상태에서 하는 것이가장 좋아요. 목욕 후에 하면 모공 깊은 곳에 있는 오염물이나 피지가 금방 위로 떠오르기 때문에 단시간에 피부를 깨끗하게 만들 수 있습니다. 그러나 팩을 자주 하면 오히려 피부에 상처를 줄 수 있으므로 1주에 1~2회 하는 것을 목표로 하세요.
팩을 바를 때는 이마나 코, 턱 등 피부에서 온도가 낮은 곳부터 바르세요. 벗겨내는 필름타입의 팩을 사용할 때는 아래에서 위로 벗겨내는 것이 포인트~
그리고 팩을 마친 후엔 차가운 화장수를 듬뿍 발라 열린 모공으로 잡균이 들어가지 않도록 힘껏 수축시켜 주세요.

***지성피부에 좋은 천연화장법***

1. 올리브 오일
얼굴에 기름기가 많은 지성피부는 얼굴이 검고 칙칙하게 보이는 경우가 많은데요, 또 코 주변에 피지가 많아 검게 보일 때는 올리브 기름을 바른 후 고운 소금을 가제에 묻혀서 문지르면 피지가 말끔히 제거됩니다.

2. 토마토 팩

토마토1/2개와 맥반석 가루를 준비해서 깨끗이 씻은 토마토를 강판에 간 다음 맥반석 가루를 섞어서 팩을 만들면 됩니다. 이 팩을 깨끗이 세안한 얼굴에 가제를 덮고 고루 펴 바른 뒤 10분 정도 있다가 가제를 떼어내고 미지근한 물로 씻어내면 됩니다. 시원한 화장수로 마무리 해주는 것도 잊지 마세요~
(주위할점은 토마토가 의외로 피부에 따가울수 있으니 그점 유의하세요~)

3. 양배추 팩

먼저 양배추와 살구씨가루, 밀가루를 준비하세요. 양배추를 강판에 갈아서 살구씨가루를 섞은 다음 밀가루를 넣어서 갭니다. 팩을 얼굴 전체에 고루 바르고 20분 정도 있다가 미지근한 물로 씻어낸 후 차가운 화장수로 모공을 조여주세요.

*** 지성피부는 체질적인 문제부터 차근차근히 고쳐나가면 그리 큰 문제가 되지 않아요^^~ 하지만 이 전에 피부가 많이 민감하신 편이라면 의사나, 피부 전문가와 먼저 상담을 하셔야 될것 같네요^^, 그럼 즐거운 하루 되세요~


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