짧은 시간이지만 샤워기를 이용한 셀프수압마사지를 제대로 익혀서 활용한다면 몸매관리에 효과적인데요. 일단 샤워를 하기 전 머리를 먼저 감고 바디 클렌져를 이용, 일차적으로 몸에 있는 더러움을 깨끗하게 씻어줍니다.
샤워기를 이용한 수압마사지를 할 때에는 심장에서 먼 쪽으로 해주세요. 보통 발→다리, 목→어깨→가슴→등→배, 손→팔→얼굴 순으로 하는 것이 좋습니다.
수압의 강도나 마사지 방법은 각각 차이가 있는데 목은 되도록 낮은 수압으로 두드리듯이, 가슴은 가슴선을 따라 반원을, 어깨는 어깨선을 따라 손
으로 마사지를 해 뭉친 근육을 풀어준 다음 수압을 올려가며 마사지해 줍니다. 특히 셀룰라이트가 집중해 있는 허리와 배는 배꼽을 중심으로 나선형으로 돌려주며 마사지하고 옆구리는 살을 꼬집듯이 튕겨주세요.
마사지가 끝나면 피부 속 노폐물이 몸 밖으로 빠져 나오게 되는데요. 마지막으로 바디 클렌져를 이용해 깨끗하게 피부를 정리해 준 다음, 차가운 물을 끼얹어 주면 피부를 탱탱하게 유지시켜 주는데 효과적이랍니다.

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