올바른 다이어트는 오히려 성장에 도움된다!


무조건 굶는 다이어트는 당연히 성장기에 지장을 줍니다. 하지만 다이어트법을 적절히 이용하면 오히려 성장에 도움이 돼요. 굶는 것이 아니라 양과 종류를 조절하는 겁니다. 적절한 칼로리(약 1500 kcal)를 섭취하고 야채와 칼슘(멸치)을 많이 먹는 형식의 다이어트를 선택해 보세요.


비만이 오히려 성장에 방해될 수 있어


비만한 경우야말로 오히려 성장판이 일찍 닫히는 경우가 많아요. 그래서 비만이 성장을 일찍 멈추는 원인이 될 수가 있답니다. 따라서 본인에게 적절한 강도의 다이어트와 운동을 병행하는 것이라면 오히려 성장에도 도움을 준다고 할 수 있습니다.

얼마나 먹느냐 보다는 어떻게 먹느냐가 중요!

또 무조건 많이 먹는다고 키 크는 것에 도움이 되는 것은 아니며 반대로 덜 먹는다고 꼭 성장에 방해가 되는 것은 아니에요. 적절한 양과 영양가 있는 음식을 조금 줄여 규칙적으로 먹고 운동을 생활화 해 보세요. 성장과 다이어트 두 가지 모두를 얻을 수 있답니다.

도움말 : 진승희 원장 (나라한방병원)


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