ÁÁÀº»ý°¢À» ³ª´² ÁÖ¼¼¿ä.
Ŭ¸¯~! ÇöÀç ÆäÀÌÁöÀÇ ±ÛÀ» Ä£±¸¿¡°Ô ¸ÞÀÏ·Î º¸³»½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸ÅÀÏ ¾÷µ¥ÀÌÆ® µÇ´Â Ãßõ ÁÁÀº±ÛÀ» ÇÁ¸°Æ®Çؼ­ ºÙ¿©º¸¼¼¿ä.
ÁÁÀº±Û ¿¹»Û ¹ÙÅÁ¾ÆÀÌÄÜ °¡Á®°¡¼¼¿ä
Joungul-ÁÁÀº±Û  
 
Home | Sitemap
 
 
ÁÁÀº±Û °Ë»öÇϱâ
ÁÁÀº±Û °Ë»ö ÁÁÀº±Û »ó¼¼°Ë»ö  
¿ì¸®µéÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ³ë·¡°¡»ç ¸ðÀ½
À¯¿ëÇÑ Áö½Ä
»ýȰÁ¤º¸
°Ç°­Á¤º¸
¹Ì¿ëÁ¤º¸
ÀÚ±â°è¹ß
ÁÁÀº±Û Ãßõ¸ÞÀϺ¸³»±â
ÁÁÀº±Û ³ª´©±â
ÁÁÀº±Û
ÁÁÀº±ÛÀÌ Ã»¼Ò³â±ÇÀå»çÀÌÆ®¿¡ ¼±Á¤µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
 
Ȩ > ÁÁÀº±Û > »î > ¹Ì¿ëÁ¤º¸
 
¹Ì¿ëÁ¤º¸ ¹Ì¿ëÁ¤º¸
 
¡Ø ¼ºÀα¤°í ¹× »ó¾÷¼º±¤°íÀÇ ±ÛÀ» ¿©·¯ºÐÀÇ ¼ÕÀ¸·Î Ãß¹æÇսôÙ. "½Å°íÇϱâ"·Î ¸¹Àº ÁöÀûÀ» ¹ÞÀº ±ÛÀº
    ÀÚµ¿À¸·Î »èÁ¦µË´Ï´Ù.
<Æò°¡Çϱâ>
  ÀÌ ±ÛÀ» ÁÁÀº±Û·Î ÃßõÇÕ´Ï´Ù. ÃßõÇϱ⠠   ÀÌ ±ÛÀº Ãß¹æ½ÃÄÑÁÖ¼¼¿ä. ½Å°íÇϱâ
Á¦¸ñ     õ¿¬ÆÑÀ̾߱â
³¯Â¥
04-01-29
µî·ÏÀÚ     ÇÏ´Ã Á¶È¸¼ö 9178
ÀÛ°¡ ¹×
Ãßõ»çÀÌÆ®
    ¸¶ÀÌŬ·´ Ãßõ¼ö 0
     
 

¹Ì¹é¿¡ ÁÁÀº õ¿¬ÆÑ! ½ÃÀÛ~


Àç·á: ·¹¸ó


ºñŸ¹ÎC´Â ĢĢÇÑ ÇǺθ¦ ¸¼°Ô ¸¸µå´Â ÃÖ°íÀÇ ¼ººÐ! ¿äÁòÀº ºñŸ¹Î C°¡ ¿¾³¯º¸´Ù À§Ä¡°¡ ¸¹ÀÌ ³·¾ÆÁ³ÁÒ~ ÀÎü¿¡ ¿ÀÈ÷·Á º´À» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù°í ³ª¿Í¼­¿ä. ±×·¸Áö¸¸ ÇǺο¡¼­´Â ¾ÆÁ÷±îÁö ±×·¸°Ô Å« ÇØ°¡ ÀÖ´Ù°í À̾߱⠵ÇÁö´Â ¾Ê°í Àִµ¥¿ä. ·¹¸ó¿¡´Â ÀÌ ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇϸç À̿ܿ¡µµ °¢ÁúÀ» Á¦°ÅÇØ ÁÖ´Â ·¹¸ó»ê, »ç°ú»êÀÌ µé¾îÀÖ°í ÇǺÎÀÇ Åº·Â°ú ¼ö·Å ÀÛ¿ëÀ» µ½´Â ´çºÐ°ú ¹Ì³×¶ö µîÀÇ ¼ººÐµµ À־ ÇǺθ¦ ¸¼°í ±ú²ýÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ÁÖ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸¸µå´Â ¹ý & Çϴ¹ý: ·¹¸óÁó 1ÀÛÀº ¼ú, ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ 1°³, ²Ü 1ÀÛÀº ¼ú
¿ä°É Àß ¼¯¾î¼­ ÆÑÀ» ÇØÁÖ¼¼¿ä. ÇǺο¡ °ÅÁ µ¤Àº ÈÄ ±× À§¿¡ ÆÑÁ¦¸¦ ¹ß¶óÁּŵµ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÆÑÀº ¸¸µé¾úÀ¸¸é ¹Ù·Î¹Ù·Î »ç¿ëÇØÁÖ¼¼¿ä. 1ȸ¿ëÀ̶ó´Â »ý°¢À» ÀØÁö¸¶½Ã±æ.


Àç·á:¸Æ¹Ý¼®


¸Æ¹Ý¼®(2½ºÇ¬) + ¾ßÄí¸£Æ® Çϳª---> ¹Ì¹é, ±â¹Ì
¸Æ¹Ý¼®Àº ¾à ¾ËÄ®¸®¼º °¡·ç¿©¼­ ÇǺθ¦ û°áÇÏ°Ô ÇÏ°í µ¶¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾îµð¼­ ±¸ÀÔÇÏ´ÂÁö ¸ð¸£½Ã´Â ºÐÀÌ ¸¹À¸½Åµ¥¿ä È­Àåǰ ¸ÅÀå¿¡ °¡½Ã¸é ÆÑÁ¦¿¡ ¸Æ¹Ý¼®ÀÌ ÀÖÀ¸´Ï±î °í°É ÀÌ¿ëÇØÁÖ¼¼¿ä. ¸Æ¹Ý¼®ÆÑÀº Áö¼º¿ë ÇǺο¡ Àû´çÇÏ´ä´Ï´Ù.


Àç·á:¿ÀÀÌ


ÇÞºµ¿¡ ´Þ¾Æ¿À´Ã ÇǺÎÀÇ ¿­À» ³»¸®°í ¿°ÁõÀ» ÁøÁ¤½ÃŰ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ºñŸ¹Î A, C°¡ dzºÎÇØ ¸á¶ó´Ñ »ö¼ÒÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ¾àÈ­½ÃÄÑ ÇǺθ¦ ÇϾé°Ô ÇØÁִµ¥¿ä. ¿ÀÀÌÆÑÀº ¿ö³« Àß ÇØ¿Ô´øÅͶó ¾î¶»°Ô ÇϽôÂÁö ¾Æ½ÃÁÒ?
¿ÀÀÌ °£ °Í 2Ts, ±Û¸®¼¼¸° ¾à°£, ¹Ð°¡·ç Àû´ç·®
¸¸µå´Â ¹ý & ÇÏ´Â ¹ý : ¿ÀÀÌ °£ °Í 2½ºÇ¬¿¡ ±Û¸®¼¼¸° 2-3 ¹æ¿ï, ¹Ð°¡·ç Àû´ç·®À» ¼¯¾î ¾ó±¼¿¡ ¹Ù¸£±â ÁÁÀ» Á¤µµ·Î °ÉÂßÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÝ´Ï´Ù. ¾ó±¼¿¡ °¡Á¦¸¦ µ¤°í ±× À§¿¡ ¿ÀÀÌÆÑÀ» °í·çÆì ¹Ù¸£½Ã´Âµ¥¿ä. 15ºÐÁ¤µµ Áö³­ ÈÄ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î ¾Ä¾î³»°í ½ºÅ² ·Î¼Ç°ú º¸½ÀÅ©¸²À¸·Î ¸¶¹«¸®ÇØÁÝ´Ï´Ù.


Àç·á:ŰÀ§


ŰÀ§´Â ºñŸ¹Î CÀÇ º¸°í¶ó ÇÒ ¸¸Å­ ºñŸ¹Î C°¡ dzºÎÇÑ °úÀÏ. ÇǺÎÀÇ Åº·ÂÀ» ³ôÀÌ°í º¸½À.¹Ì¹é È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª ÇǺθ¦ ¸¼°Ô °¡²Ü ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ŰÀ§´Â ½Å ¸ÀÀÌ °­ÇÑ °Íº¸´Ù´Â ´Ü ¸ÀÀÌ °­ÇÑ °ÍÀÌ ÆÑÀç·á·Î Àû´çÇѵ¥¿ä.
ŰÀ§ ¹Ý °³,¾Ë±ä»ê °¡·ç ¾à°£, ¹° Àû´ç·®
¸¸µå´Â¹ý & ÇÏ´Â ¹ý : ¾Ë±ä»êÀ» ¹°¿¡ °³¾î Á©Ã³·³ ¸¸µé¾î ÁÖ¼¼¿ä. ²®ÁúÀ» ±ñ ŰÀ§¸¦ Àß°Ô À¸±ú°Å³ª °­ÆÇ¿¡ °¥¾Æ ¿©±â¿¡ ÇÔ²² ¼¯¾î ÁÝ´Ï´Ù. ¸Ç ¾ó±¼¿¡ °í·ç Æì ¹Ù¸¥ ´ÙÀ½ 15~20ºÐ Á¤µµ Áö³ª¸é ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î ´Û¾Æ³»½Ã¸é µË´Ï´Ù.

¿ä Á¤µµ¸é ¿Ã ¿©¸§ ¹Ì¹éÀ» À§ÇÑ Ãµ¿¬ÆÑ¿¡ µ¹ÀÔÇϽǼö ÀÖÀ¸½Ã°ÚÁÒ? õ¿¬ÆÑ¿¡¼­ À¯ÀÇÇÒÁ¡Àº ÇÇºÎÆ®·¯ºíÀÌ ½ÉÇÑ »óÅ¿¡¼­´Â ÇÏÁö¸»¶ó´Â °Ì´Ï´Ù. õ¿¬ÆÑÀ̶ó°í ¹«Á¶°Ç ´Ù ÁÁÀº°Ç ¾Æ´Ï°Åµç¿ä. Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â ÆÑÀ» ã¾Æ¼­ ÆÑ ÈÄ¿¡ ¾ó±¼ÀÌ °¡·Æ´Ù°Å³ª ºÒ±ßºÒ±ßÇϴٰųª ÇϽô ºÐµéÀº õ¿¬ÆÑÀ» ÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä. ¿ÀÈ÷·Á ÇǺο¡ µ¶ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù.
ÀÚ. ±×·³ ¾îµð ¿©·¯ºÐÀÇ ÇϾá~ ÇǺθ¦ ±â´ëÇØº¸¸ç~ ¿¹»µÁö¼¼¿ä~



by www.miclub.com


 

 

¸¶À½ÀÇ °íÅëÀ» ´Ù·ç´Â ¹æ¹ý!
 
¹«·á ´Þ·Â & Ä«µå ¹Þ¾Æ°¡¼¼¿ä!
 
 
 
 
 
 
    
ÁÁÀº±Û,ÁÁÀº»ý°¢,ÁÁÀº½Ã,½Ã,¸í¾ð,»ç¶û½Ã,µ¶Èݨ,µ¶¼­°¨»ó¹®,¼­¾ç¸í¾ð,ÈÆÈ­,ÈÆÈ­¹é°ú,µ¿¾ç¸í¾ð - ÁÁÀº±Û[www.joungul.co.kr]
 
¹øÈ£ Á¦ ¸ñ ±Û¾´ÀÌ µî·ÏÀÏ Á¶È¸/Ãßõ ²¿¸®¸»
625    ¿ä±â¼­ Àڽۨ ÆÎÆÎ   ¹Ì¹Ì   2007-05-29   62288/0   1
624    ´ÙÀÌ¾îÆ® ¹Ì½Å 6°¡Áö   ÇÏ´Ã   2004-02-02   18987/0   0
623    ´ÙÀÌ¾îÆ® ¼º°øÇÏ´Â ¸¶Àεå ÄÜÆ®·Ñ¹ý   ÇÏ´Ã   2004-02-02   20472/0   0
622    ´ÙÀÌ¾îÆ® Àü¹®°¡µé °­Ãß   ÇÏ´Ã   2004-02-02   18894/0   0
621    ±âÃÊ ´ë»ç·®À» ³ôÀÌ´Â »ýȰ ½À°ü   ÇÏ´Ã   2004-02-02   17755/0   0
620    È­Á¦ÀÇ ´ÙÀÌ¾îÆ® ¹ý ±ä±Þ ÀÔ¼ö! 10Days Point Diet   ÇÏ´Ã   2004-02-02   9607/0   0
619    Àþ¾îÁö´Â 12¹æ¹ý   ÇÏ´Ã   2004-02-02   18739/0   0
618    º¸¾Æ°¡ ¼º°øÇÑ ¹ß·¹ ´ÙÀÌ¾îÆ®   ÇÏ´Ã   2004-02-02   10762/0   0
617    2030¼¼´ë »ýȰ½À°ü¸¸ ¹Ù²ãµµ ´ÙÀÌ¾îÆ® ¼º°ø   ÇÏ´Ã   2004-02-02   18462/0   0
616    ´ÙÀÌ¾îÆ® Àü¿¡ ¸ÕÀú   ÇÏ´Ã   2004-02-02   18782/0   0
615    ´ÙÀÌ¾îÆ® ¹Î°£¿ä¹ý   ÇÏ´Ã   2004-02-02   9982/0   0
614    ¢¥¼úÀÇ ´Þ¢¥.... »ì °ü¸®¹ý   ÇÏ´Ã   2004-02-02   18053/0   0
613    ÀÌÁ¨ ź¸¿¡¼­ ¸®±Ç´ÙÀÌ¾îÆ®·Î   ÇÏ´Ã   2004-02-02   20370/0   0
612    °í°üÀý ±Ã±ÝÁõ Ç®ÀÌ   ÇÏ´Ã   2004-02-02   15524/0   0
611    »ìÂî´Â ¾à Á¾·ù   ÇÏ´Ã   2004-02-02   17575/0   0
[ÀÌÀü 10°³] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [´ÙÀ½ 10°³]
/42 ÆäÀÌÁö

»î[¹Ì¿ëÁ¤º¸] ¸ñ·ÏÀ¸·Î
 
 
 
Copyright ¨Ï 2003 Joungul.co.kr All Rights Reserved.